dzien nie

[...] do ziemi, "tak aby czuł ból, bo o to w tym chodzi" Akurat nie o to chodzi, po tkaim rozciąganiu ma się mikrourazy a to wcale nie jest wymiernikiem dobrze zrobionego rozciągania!! Wręcz przeciwnie! Rozciąganie statyczne lepiej co drugi dzień, zależy też od rodzaju, gdyż np. relaksacyjne można codziennie, a z izometrycznym trzeba uważać

miałem kiedyś taki problem z mięśniami brzucha, bolało jak cholera i napięty dół był mocno, do lekarza nie poszedłem, przeszło po jakimś tygodniu dopiero, u mnie to było raczej naderwanie bo dzień wcześniej mocno dźwignąłem ciężar z szarpnięciem

Dziś był mój pierwszy dzień na siłowni, zastosowałem taktykę z etapu 3 i było... tak sobie. Czuję że nie dałem z siebie wszystkiego. Ale być może właśnie o to chodzi. Bo z artykułu wynika ze w FBW nie robi się tego dużo. Ćwiczyłem dziś dosyć chaotycznie ale w sobote mam spotkanie z trenerem który mi pomoże. Mam kolejne pytanie. Jak mam dobrać [...]

Weź sobie miske uporządkuj. Nie baw się w 4dniowy plan. W ten czwarty dzień zrób sobie aeroby albo hiit jak redukcja. Masz push&pull na 3 dni. push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Wycisk za głowę 4s 8-10p 3. Arnoldki 4s 8-10p 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 5a. Rozpiętki płasko 3s 12-15p 5b. Wznos boczny wylewający 3s 12-15p 6. [...]

Witam, sorry za zabawę w archeologa ale nie chciałem zakładać nowego tematu a nowszego chyba nie ma. Ostatnio zakupiłem ten scepyfik mimo, tego iż nie ma najlepszej opinii tutaj (jestem początkujacy dodam). Moje pytanie brzmi tak: Mam HGH Day i HGH Night. Na opakowaniu mam napisane, że należy brać 2 bądź 3 tabletki na dzień i w jaki sposób je [...]

[...] pomylka :D to nie TT Willi :D to same priotodoscyny wyizolowane z 20g TT :) czyli prosciej mowiac - ilość priotodoscyn w TT - to wyznacznik jakosci TT w swiecie supli na dzien dzisiejszy. dla przykladu Endotest Sana w 3 kaps (porcji dziennej) ma 210mg priotodoscyn. tu w 1 kaps jest 150mg. przy 2 kapsach dziennie poziom testa powinien [...]

Jeśli można robić 12 serii samego wyciskania na płasko to czego nie mozna robić tyle martwego . Ja robie teraz trening Michaila na siłę klatki i dzień po klatce robie na plecy sam martwy - 8-10 serii siłowych (poniedziałek, piątek klatka, a wtorek i sobota martwy...tylko w sobotę robię zwykle ostatnią fazę ruchu na cięzarach ok. 110% maksa - z [...]

Możesz i 8 h po - nie pękaj nawet jak na drugi dzień zrobisz odblok to nic się nie stanie. Saspenszyn 2 razy dziennie po 25mg czyli 50mg dziennie przez 4 tygodnie. Do tego dodać Winstrol przez 4 tygodnie po 30-40mg ED oraz ewentualnie Nandrolone phenylopropionate. Dawaj SOGA

JEsli bedziesz stosowal w ilosci po 3gramy na dzien - retencja wody bedzie mala a co zatym idzie nie zwiekszysz masy jesli nie bedziesz ukierunkowal treningu na jej rozwoj. Innym rozwiazaniem moze byc przyjecie kretyny pirogrianu lub cytriany 0 masa o tym na forum - podobno oba z tych rodzaji nie powoduja zbytniego nabierania wody .

do posilkow enzymy trawienne co dzien ok 5g proszku zasadowego koniecznie duzo warzyw jak sie nie poprawi to do lekarza

zapomnialem treningi jak najbardziej na plus. Fajnie uda mam cale w siniakach od butow na plus mnie zaskoczyl parter...i prowadzacy naprawde spoko gosc za miecha za 2 dni 50 zl za 3 dni ponoc ma dojsc jeden dzien chyba 70 zl. tak wiec gicior i napewno zawitam tam jeszcze nie raz, nie dwa -)

[...] 12 oz na co dzień jest bez sensu, to że turniejowo jest przykaz to inna bajka, wiadomo im większa rękawica tym mniejsza krzywda. Więc dlatego. Dyszki są wygodniejsze do codziennego treningu. Zresztą my tu strzępimy paluchy (w Twoim przypadku paluszki) na klawiaturze a autor tematu już zakup zrobił. Zresztą takie jakie powiedział mu jego [...]

to ja juz nie rozumiem tej calej redukcji fatu trening silowy 4x w tyg aeroby np 2x po 80min po obiedzie mamy caly czas cos w brzuchu przez ten caly dzien to kedy organizm ten tluszcz zassa? jak są kcal moglby ktos sie rozpisac na ten temat bo wszystko co do tej pory wiedzialem o spalaniu fatu diabli powoli biorą ......

dokladnie:) bo tak to jest bardzo ciezko zauwazyc roznice nawet przewijajac stronke :) jak nie masz wczesniejszych zdjec to trudno :") napis zmoze cos wiecej o treningu, o tym jak jadasz na co dzien to cos wiecej pomozemy

wyszło mi że mam braki białka w diecie więc biorę, a nie można brać co dzień w czasie cyklu? bo to że przez czały czas to wiem?

Skoro konczysz brać teścia w dwunastym tygodniu to ja bym w dwunastym tygodniu zaczał brac to HCG (np pierwszy strzał HCG w dniu ostatniego strzała enana a nie tydzień przed ostatnim strzałem enana jak zrobiles) powiedzmy 1000 I.U. e2d przez okres dwóch tygodni a w trzeci dzień po ostatnim strzale HCG zaczął brać Clomid. Ale poczekaj na odpowiedzi [...]

Sama zasadność stosowania oszukanego dnia (cheat day) polega na tym, że jemu to co lubimy najbardziej. Co sprawia nam największą przyjemność, a nie to, co zasugerują Tobie inne osoby. Nie byłoby to zbyt sensowne. Jeden dzień spożycia większej ilości kalorii, będzie miał taki skutek, jak jeden trening w miesiącu. Co najwyżej poczujesz "zakwasy", a [...]

dokladnie nie widze roznicy w dawce jesli chodzi o dzien treningowy VS nietreningowy

[...] 350g - reszte dostarczysz z owoców, warzyw i nabiału. Białko, przydałoby się 1,5-2g kg/mc - 80kg wagi daje nam 150g białka na dzień co odpowiada pięciu porcjom po 30g białka dziennie. Najlepsze jego źródło to jaja, ryby, drób. mięso czerwone chude, od czasu do czasu może być tłuste, sery. Tłuszcze dobieraj najlepiej z nasion, orzechów, pestek, [...]

nie, tragicznie nie jest... chociaż wiesz... dzisiaj pierwszy dzień redukcji, zobaczymy co będzie po tygodniu %-) Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-03-03 20:46:33